Вступ.
Тільки дуже втомлена від життя, скривджена
долею людина може відмовитися від можливості прожити 100 і більш років,
залишаючись при цьому здоровою і енергійною. Однак така можливість надається
деяким. І справа тут не стільки в генетичній схильності, скільки в бажанні
людини стати довгожителем.
Фахівці стверджують, що резерви
людського організму використовуються людьми слабко, і тривалість життя вже
сьогодні може бути істотно збільшена. Цифри називаються різні: 120, 150, 400 і
більш років, аж до необмеженого довголіття.
Напевно багато хто чув про людину по імені Поль Брег. Він був
ентузіастом і пропагандистом здорового способу життя. Брег трагічно загинув,
катаючи на дошці по океанічних хвилях, у віці 95 років. До самої смерті він був
абсолютно здоровий. Відзначимо, що ентузіастам здорового способу життя в
минулому були не доступні багато сучасних засобів, що збільшують тривалість
життя. Тому люди, що живуть наприкінці 20-го століття, а тим більше ті, котрі
будуть жити в 21-ом, зможуть домогтися набагато більших успіхів.
Наступні
цифри показують, як рівень розвитку науки впливає на тривалість життя. У 1975
р. у Бірмі середня тривалість життя дорівнювало 51 року. У цей же час у Швеції
76 років. У 1896 р. у Росії люди в середньому жили 32 роки, у 1926 р. - 45, а в
1971 р. уже близько 70. Мислячій людині очевидно, що завдяки дуже інтенсивним
дослідженням, що ведуться в багатьох країнах світу, процес збільшення
тривалості життя буде продовжуватися, поки не відбудеться остаточна перемога
над старінням.
Сучасна
геронтологія, наука, яка вивчає проблеми довголіття, розташувала зараз поруч
засобів, що збільшують тривалість життя лабораторних теплокровних тварин на 60%
і більше. Однак важливо відзначити, що якщо якийсь засіб продовжив життя мишки
на 10% (женьшень), то ефект для людини від цього засобу, швидше за все,
виявиться скромніше (може на 5-7%), тому
що людський організм вже і так повніше організму миші використовує свої
резервні можливості. Крім того, якщо ми припустимо, що використання всіх
можливих лікарських препаратів продовжить наше життя на 25 років, і особлива
дієта на 20 років, то начебто не можна розраховувати на загальне збільшення
тривалості життя в 45 років (можливо на 30-40).
Отже,
до дійсного часу відомі всі чи, принаймні, більшість причин, які ведуть наш
організм до руйнування і смерті. У теорії учені вже сьогодні знають, що
необхідно робити, щоб жити необмежено довго. І незабаром, по історичних мірках,
теорія дасть свої практичні плоди!
У Дубенському НВК «школа-гімназія» навчається 382 учня та працює 50 педагогів.
Робота школи в руслі збереження здоров’я неможлива без глибокого
аналізу ситуації. Тому першочергове завдання шкільного колективу –
проаналізувати стан здоров’я дітей і на основі результатів аналізу спланувати
подальшу роботу.
Фактори, що впливають на стан здоров’я учнів:
§
нерухомість сидіння під час
навчання (сколіоз і поганий зір);
§
постійне напруження під час
письма кульковою ручкою (ознаки стенокардії);
§
контрольних чи екзаменаційних
робіт (неврастенія, короткозорість і порушення осанки);
§
навчальне середовище із
негативною екологією (закриті приміщення, обмежений простір, заповнені
одноманітними і штучно створеними предметами) (імунно-захисні функції);
§
інформаційний принцип будови навчального
процесу, вплив електронних засобів масової інформації (підірвана психіка);
§
нестабільність — постійне
експериментування над системою освіти (брак глибоких медико-гігієнічних,
психофізіологічних досліджень впливу системи освіти на здоров'я дітей);
§
перевантаження, розумова втома;
§
меблі:занадто маленькі або великі
парти; потрібні такі меблі, щоб забезпечити (застосувати) режим зміни
динамічних поз (пишуть і сидячи, і стоячи).
§ сімейні негаразди, незбалансоване харчування,
ранні шкідливі звички (куріння, алкоголізм, наркоманія);
Аналіз
стану здоров’я учнів
За результатами обстеження дітей по школі виявлено:
Захворювання органів зору – 40 (10,4 % )
Лорпатології - 51 (13,3 % )
Захворювання ендокринної системи - 17 (4,4 % )
Захворювання серцево-судинної
системи - 3 (0,8 % )
Захворювання нервової системи
- 21 (5,5 % )
Захворювання
шлунково-кишкового тракту - 9
(2,3 % )
Захворювання опорно-рухового апарату - 56 (14,6 % )
Захворювання сечостатевої
системи - 10 (2,6 % )
Захворювання дерматологічні -
1 (0,3 % )
Інші – 68 (17,8 %)
Всього дітей з захворюваннями – 276 (72,3 %)
З усього вищесказаного випливає
практична діяльність педагогічного та учнівського колективів. Колектив нашого
закладу у постійному пошуку здоров’язберігаючих технологій, які передбачають
використання профілактичних методів і форм під кутом зору превентивності :
попередження, запобігання, захищення.
Учні вивчають здоров’я не лише як стан, як певні
параметри, а розглядають його і як динамічний процес, знання закономірностей
якого дає можливість керувати здоров’ям – формувати, зберігати та зміцнювати
його, зокрема через зміни способу життя. Здоровий мікроклімат створюють самі
учасники навчально-виховного процесу в рамках повсякденного спілкування на
уроках, у позакласній діяльності, в родині. Координує, регламентує всі кроки адміністрація
школи - яка встановлює єдиний режим роботи, забезпечує вироблення єдиних
вимог до учнівського та учительського колективів.
Основні складові здорового способу життя у школі:
ü
Харчування;
ü Побут;
ü Умови
праці;
ü Рухова
активність;
ü Інформованість
людей і можливість доступу до спеціальних профілактичних процедур, належних
екологічних умов, достатньої системи охорони здоров’я
ü Відсутність
шкідливих звичок, пануюча світоглядна установка на пріоритетну цінність
здоров’я;
ü Спосіб
життя учня, сім’ї, педагогів;
ü Рівень
культури, місце здоров’я в шкалі потреб;
ü
Мотивація
збереження і зміцнення здоров’я.
«Головним
скарбом життя є здоров 'я , і щоб його
зберегти,
потрібно багато чого знати» Авіценна
Починається наполегливе проведення
пропаганди здорового способу життя вже із початкової ланки. У початковій
школі учні набувають необхідні вміння й навички, навчаються читати, писати,
рахувати, оволодівають елементами теоретичного мислення, культурної поведінки,
основами особистої гігієни і здорового способу життя . На уроках
природознавства, фізичної культури і основ здоров’я у доступній формі вчителі
розповідають учням про шкідливість нікотину, алкоголю, наркотиків для здоров’я
людини та переваги здорового способу життя.
«Здоровою може вважатися людина , яка відзначається
гармонійним фізичним і розумовим розвитком і добре адаптована до навколишнього
фізичного та соціального здоров’я» Г. Сигерист
Школа середньої ланки закладає систему базових
знань з основ наук та ведення здорового способу життя. В основі формування в
учнів умінь берегти своє здоров'я лежить позитивна мотивація на здоровий спосіб
життя. Звичайно, базові знання _про своє здоров’я учні, отримують на уроках
фізичної культури, основ здоров'я, біології. А через зміст усіх шкільних
предметів і формується в учнів уміння берегти своє здоров'я. Усі заняття в
школі проводяться згідно до моделі здоров’язбережувального уроку. Це дає змогу
забезпечити збереження здоров’я школяра під час навчального процесу. Учні
вивчають здоров’я не лише як стан, як певні параметри, а розглядають його і як
динамічний процес, знання закономірностей якого дає можливість керувати
здоров’ям – формувати, зберігати та зміцнювати його, зокрема через зміни
способу життя.
Педагогічний колектив учить дітей цінувати життя і
власне здоров'я, розуміти себе, свої бажання, можливості, пізнавати грані своєї
душі. Вчителі прагнуть вдало показати учням радість пізнання, розкрити всі
духовні пориви, які тісно пов'язані зі збереженням фізичного здоров'я. Художнє
слово усне й письмове сприяє пізнанню людини, світу, життя, дає практичні
навички. А читання поезії, цікавих прозових текстів підіймає тонус, гармонізує
душу. Пісня розвиває емоційну чутливість, дихальну систему дитини. Та не тільки
на уроках літератури, а й на уроках географії, історії, біології педагоги
сприяють оздоровленню дітей. Кожен педагогічний працівник школи разом з
батьками проникнутий ідеєю збереження, зміцнення здоров'я дитини.
«Учитель має знати і відчувати, що на його совісті – доля
кожного учня, що від його духовності й душевного багатства залежить розум, здоров’я,
щастя людини, яку виховує школа» В. Сухомлинський
Щоб формувати здорову особистість зі
стійкими переконаннями та системою знань про здоров’я і здоровий спосіб життя,
педагогічний колектив постійно підвищує свій професійний й особистісний
рівень, вдосконалює навики взаємодії з усіма учасниками виховного процесу.
Беручи участь у методичній роботі, де важлива роль відводиться освоєнню
технологій формування здоров’язбережувального навчально-виховного середовища.
Педагогічний колектив школи впроваджує у навчально-виховний процес інноваційні
технології , які сприяють розвитку особистості , збереженню і зміцненню
здоров’я дитини , зокрема, широко використовується метод проектів, рольові
ігри, елементи технології критичного мислення, методики інтерактивного навчання,
технології колективних творчих справ.
«Слід неодмінно
струшувати себе фізично, щоб бути здоровим морально» Лев Толстой
Здоров’я – у всьому голова, а
воно відомо, що на 20% залежить від спадковості, на 20% здоров’я залежить від
навколишнього середовища ,на 10% здоров’я залежить від рівня медичного, 50%
здоров’я залежить від способу життя .
В Україні тривалість життя становить 68 років – це
передостаннє місце серед
європейських країн . Кожен 4
підліток пробував наркотики. Кожен 10 пробував курити і випивати спиртні напої.
83% молодих людей призивного віку мають проблеми зі здоров’ям. З 10 людей до 60
років , доживає тільки 6. 100 тисяч українців умирають з причин паління. 40
тисяч з причин зловживання алкоголем. В Україні гине нація, гине молодь.
Головний чинник здорового способу
життя - руховий режим. Для забезпечення рухового режиму в школі
запроваджено фізкультхвилинки під час навчальних занять у 1-5 класах. Вони
спрямовані на відновлення працездатності, уваги, запобігають захворюванням опорно-рухового
апарату, зору. Для цього розроблено спеціальні комплекси фізичних вправ для
учнів різного віку. Найбільше дітям подобається рух у грі.
« З допомогою
фізичних вправ і стриманості більшість людей може обійтись без медицини» Дж.
Аддісон
«Усі здорові
люди люблять життя» Г. Гейне
З метою реалізації права
кожної дитини на повноцінний відпочинок і оздоровлення, зміцнення здоров’я
,задоволення інтересів і духовних запитів відповідно до індивідуальних потреб
дітей шкільного віку при школі працює літній оздоровчий табір « Усмішка», у
якому забезпечуються належні умови для повноцінного оздоровлення , змістовного
відпочинку й дозвілля дітей, розвитку їхніх творчих здібностей, занять
мистецтвом, фізичною культурою, спортом , туризмом, природоохоронною і
краєзнавчою роботою, суспільно корисною працею. У таборі діти забезпечуються
харчуванням. «Здоров’я
значно більше залежить від наших звичок і харчування, ніж від лікарської
майстерності» Джон Леббок Одним зі
складників здорового способу життя є калорійне харчування. Їжа – джерело тепла,
росту, енергії та здоров’я людини. Тому гарячому , повноцінному харчуванню у
школі приділяється значна увага. Ефективне шкільне здоров'я, гігієна і програма
харчування пропонують багато зисків . Для харчування учнів і вчителів обладнано
шкільну їдальню, яка повністю. «Десять десятих нашого щастя залежить від
здоров’я» Артур Шопенгауер Педагогічний колектив школи опікується психічним
й емоційним станом кожної дитини. Головна мета роботи класних керівників,
вчителів, педагога-організатора та психолога – максимальне сприяння розвиткові
учнів із урахуванням їхніх індивідуальних нахилів, здібностей, можливостей,
спрямованих на формування готовності учнів до ведення здорового способу життя,
що супроводжуються серією комплексного діагностування, створення сприятливого
психологічного клімату в колективі. Створенню позитивного психоемоційного фону
у учнів і співробітників школи сприяє візуальне оформлення шкільного
приміщення: коридори школи, прикрашені квітами, індивідуальне оформлення
класних кімнат. Учителі разом з психологом навчають дітей бачити у звичайному
незвичайне, спостерігати, слухати, розуміти, бути активними в житті,виховують
життєві компетентності. «Здоров’я
– це коли кожний день – кращий» Ф. Адамс Рід, родина, сім'я — постійно
діючі складники виховання, що зумовлюють поведінку людини протягом усього
життя. Тому у школі велику увагу приділяють саме роботі з родиною, сім'єю,
батьками. Від великих загальношкільних заходів до індивідуальної роботи з
батьками продумується і впроваджується в життя дитини все, що працює на
створення позитивної мотивації на здоровий спосіб життя.
«Здоров’я -
мудрих гонорар» П.Беранже
Учні школи традиційно віддають
перевагу активному відпочинку на шкільному подвір'ї, в колі друзів, без
шкідливих для здоров’я звичок. У дітей виховується здоровий погляд на життя, з
усіма його позитивними й негативними сторонами, вони навчаються реально
оцінювати їх вплив на організм людини, робити свідомий вибір. Та тільки
навчальної інформації, яку отримують учні, теоретичної підготовки вчителів з
даної теми, систематичного соціально-психологічного супроводу недостатньо,
необхідна системна планова превентивна робота з учнями у позакласній виховній роботі.
Як організувати цю роботи, щоб уникнути повчань? Які форми роботи обрати, щоб
уникнути залякувань? Діти й підлітки ще не замислюються , що здоров’я слід
берегти. Замислитись , усвідомити, що майбутнє за здоровими людьми, дозволяє
спілкування за принципом «рівний-рівному». А однією з ефективних форм роботи
щодо формування здорового способу життя серед учнівської молоді і дітей є
виступи шкільної агітбригади Діти з великою довірою ставляться до тієї
інформації , яку одержують від своїх однолітків, ще більше - до тієї
інформації, яку несуть старші діти- волонтери учнівського самоврядування.
Цілеспрямована, системна робота педагогічного
колективу з формування в учнів навичок збереження здоров'я,безпечної поведінки
дає помітні результати:
• знизився рівень інфекційних
захворювань (у т. ч. гострих респіраторних вірусних інфекцій);
• формується негативне ставлення
учнів до шкідливих звичок;
• результати опитування учнів школи свідчать, що 86 %
респондентів вважають необхідним дотримуватися здорового способу життя; 50% — бажають
ознайомитися з додатковою спеціалізованою літературою з даної теми;
Здатність
дитини успішно проживати шкільний вік, реалізація повного потенціалу
безпосередньо пов'язана з ефектом доброго здоров'я, якісного харчування і відповідної
освіти. Добре здоров'я і якісна освіта є засобами, які забезпечують дитині
шанс, щоб вести продуктивне і якісне життя. Шкільне здоров'я - інвестиція в
майбутнє країни і в якість його людей.
1 Самозбереження
— перший закон життя
Характерним для всіх країн світу в наш час, незважаючи на прогрес
у медицині та фармакології, стає звернення до здорового способу життя, до
народної медицини, до натуральної гігієни. Не випадково на арену громадського
життя все впевненіше виходить наука про здоров’я — валеологія, на відміну від
медицини (наука про хвороби та їхнє лікування). І цей зв’язок здорового способу
життя і виховання проглядається протягом століть. «Якути,— писав російський
академік І. Тарханов наприкінці минулого століття в книзі «Про загартування людського
організму»,— натирають своїх немовлят снігом, а остяки, подібно тунгусам,
занурюють дитину в сніг, обливають крижаною водою і закутують потім в оленячі
шкіри». Поява маляти на світ — це перехід від «літа» материнського організму в
«зиму» нашої звичайної температури: на терморегуляторну систему дитини навалюється
шоковий іспит. Але рухова активність одразу приходить немовляті на допомогу:
воно починає стукати ніжками і ручками, дуже напружується і у такий спосіб
успішно відновлює рівновагу між новим середовищем проживання і собою. Олександр
Пушкін починав літній ранок з купання в річці, зимовий — із прийому крижаних ванн.
Потім брався за пістолет
— 100 пострілів, що тренують руку й окомір, їзда верхи і
прогулянка з ціпком вагою у 9 фунтів також допомагали підтримувати життєвий
рівень. Відомо також, що він відмінно фехтував, цікавився англійським боксом. У
кабінеті Льва Толстого в Хамовниках лежать гантелі, як дві краплі води схожі на
ті, з якими тренуються спортсмени-важковики. У 60 років він здійснив пішки
подорож з Москви до Ясної Поляни, пройшовши 200 кілометрів за шість днів. У 70
років перемагав у змаганнях з бігу на ковзанах столичну молодь, що гостювала в
нього у Ясній Поляні. Лев Толстой був шанувальником (одним із перших росіян)
велосипеду і великим цінителем верхової їзди. Юрій Власов — найзнаменитіший у
світі штангіст — був хворим. Віднімалися ноги — позначалася травма хребта, яку
отримав на помості. Кілька
років спав не більше двох годин на добу — страшний головний біль.
Наближалася загибель. Його врятувала воля і фізичні вправи.
2 Берегти здоров’я змолоду
З давніх-давен нам говорили: «Здоров’я, як і честь, треба берегти
змолоду». На жаль, статистика свідчить, що до першого класу приходять цілком
здоровими 70 відсотків учнів, а одинадцятий клас такими закінчують тільки 7
відсотків. Що ж робити, щоб здоров’я не тільки берегти, але й зміцнювати?
Отже, шановні батьки, здоров’я дитини
залежить від вас на 80 відсотків. Дитина половину часу проводить удома, 20 % —
у школі і 30 % — йде на сон.
Однією із найважливіших умов, а особливо в дитячому та юнацькому
віці, є правильний режим дня. Ще античні філософи висунули ідею про ритмічність
процесів, які відбуваються у природі та організмі. У наш час створено
спеціальну науку — хронобіологію, яка вивчає біологічні ритми. Під ними вчені
розуміють чергування різних станів організму та коливань інтенсивності фізіологічних
процесів та реакцій. Наприклад, максимальної ваги тіло людини досягає о 18–19
годині,
максимальної температури тіла — о 16–18 годині, максимальної
частоти серцевих скорочень — о 16–18 годині, максимальної частоти дихання — о
13–16 годині, максимального артеріального тиску — о 15–18 годині. Коли одні органи
та система досягають максимуму своєї «працездатності», інші «відпочивають».
1.
Розподіл видів діяльності
До поняття режиму дня входять: тривалість, організація
й розподіл протягом доби усіх видів діяльності, відпочинку та вживання їжі. У
режимі дня школяра медики визначають такі основні компоненти: сон, перебування
на відкритому повітрі, їжа, рухлива діяльність, особиста гігієна. Будь-яке
порушення негативно впливає на здоров’я дітей. А вони, на жаль, трапляються
досить часто. З’ясувалося, що майже дві третини з них лягають спати і
прокидаються з порушенням біологічного ритму, простіше кажучи, недосипають. У
таких дітей вранці спостерігається знижений майже на третину рівень
працездатності. Тому перші два уроки, як правило, для такої людини марно
втрачені. До того ж тільки гігієнічно повний нічний сон відновлює функціональну
працездатність мозку, особливо нервових клітин його кори, а різноманітні відхилення
спроможні порушувати вищу нервову діяльність.
2.
Навчальне навантаження
За санітарними вимогами для учнів початкової школи
тривалість виконання домашніх завдань складає 1,5–2 години, але за результатами
досліджень вони є значно вищими від цієї норми. Майже третина дітей додатково навчаються
у музичних, художніх школах, на комп’ютерних курсах, курсах із вивчення англійської
мови, в різноманітних гуртках, спортивних секціях. Унаслідок цього «робочий»
день учня початкових класів становить 10–12 годин.
3.
Рухова активність
Непомірне навчальне навантаження створює серйозні
перешкоди для реалізації вікових біологічних потреб дитячого організму в
руховій діяльності, сні, перебуванні на повітрі. Хоча більшість дітей і
відвідують спортивні секції, але сумарне динамічне навантаження протягом тижня
не відповідає фізіологічним вимогам, тому більшість відчувають гіподинамію. Дитячий
організм ще погано пристосований до несприятливих впливів навколишнього середовища.
У відповідь на зовнішні подразники відбувається активізація найрізноманітніших систем
організму, що призводить до швидкого вичерпування резервів, а отже, до швидкої стомлюваності
при фізичних і розумових навантаженнях. Не випадково діти скаржаться на втому
наприкінці робочого дня, на головний біль під час уроків.
4.
Телебачення
Сьогодні
з’явився серйозний ворог правильного режиму — телебачення. За даними соціологів
і наших досліджень, діти проводять біля телевізора від трьох до шести годин
щодня. З фізіологічної точки зору, читання та перегляд передач — процеси, які
спонукають до роботи різні ділянки головного мозку. Візуальний матеріал обробляється,
в основному, у правій півкулі головного мозку, а складні мовні або
математичні
послідовності — у лівій. Психологи стурбовані, що телебачення формує стійку перевагу
візуальних репрезентацій. У результаті діти будуть менш посидючими
та
витривалими, коли від них вимагатимуть докласти зусиль до читання або
сприйняття матеріалу на слух.
5.
Раціональне харчування
Це
одна із основних умов нормального росту та розвитку організму, функціонування
всіх його органів та систем. За статистикою, тільки третина дітей вживає їжу
3–4 рази на день, інші — двічі і навіть один раз. Дійсно, це є соціальною
проблемою, але доки її не буде вирішено, ми не убережені від зростання
шлунково-кишкових захворювань.
У
проведеному аналізі висвітлені лише деякі фактори, які негативно впливають на
здоров’я школярів. На жаль, їх набагато більше в реальному житті.
6.
Неправильна постава
У
процесі росту організму дитини у тісній взаємодії з розвитком усіх рухових
функцій
формується
постава. Вона залежить від гармонійної роботи м’язів, правильного положення хребта,
голови, плечового поясу, тазу та ніг. Значну роль відіграє не лише сила м’язів,
але й їх рівномірний розвиток, розподіл м’язової тяги і гармонійна робота усіх
м’язів. Через неправильне сидіння, ношення предметів в одній руці, спання на
одному боці, звичку стояти на одній нозі і все робити тільки однією рукою у дітей
розвивається сколіоз, який зовнішньо проявляється в нахилі плечового поясу в
той або інший бік: одне плече вище за друге. У чому небезпека сколіозу?
Погіршується діяльність органів, які розміщені в грудній клітині, а іноді і в черевній
порожнині. Постава з плескатою спиною характеризується зменшенням, а іноді і
згладжуванням згинів хребта в грудному і поперековому відділах. Хребет втрачає
свою еластичність, рухи людини стають жорсткими і обережними, у зв’язку з тим,
що швидка ходьба викликає больові відчуття. Розмір грудної клітки зменшується, що
негативно впливає на функцію органів дихання.
Такі
проблеми виникають, як правило, у фізично слабких дітей і у тих, які мають
негативні звички — ходити і стояти недбало, з опущеною головою; сидіти сутулячись;
читати лежачи на боці; носити портфель в одній руці; тримати руки в кишені
тощо.
Виправлення
постави вимагає наполегливої, систематичної, кропіткої роботи.
-
вправи, що сприяють формуванню
правильної постави (переважна більшість гімнастичних вправ);
-
вправи, що спеціально спрямовані на
формування правильної постави або усунення недоліків постави на рівні
функціональних порушень.
-
Дітям з функціональними порушеннями
постави потрібно більше практикуватись у виконанні вправ для різнобічної
загальної фізичної підготовки, дихання та рівноваги.
7.
Симптоми погіршення зору
-
Погіршення зору вдалину.
-
Тримання книги занадто близько до очей.
-
Біль при зоровому навантаженні або після нього.
-
Часте потирання очей, швидке моргання.
-
Швидка стомлюваність.
-
Пропуски слів при читанні.
-
Поганий почерк, слова ніби колихають
одне одне.
Практичне
завдання
1.
Протягом двох тижнів провести спостереження над тим, як у сім’ї організовано
режим дня дитини відповідно до встановлених норм. У разі потреби вжити заходів
щодо усунення помічених недоліків.
2.
Провести спостереження, як син чи донька запам’ятовує матеріал підручника
(скільки разів читає текст, чи складає план, чи розповідає про себе, вголос
зміст прочитаного). На основі відтворення (дослівного, своїми словами) дитиною
змісту тексту, а також відповідей на поставлені запитання, встановити, наскільки
ефективні прийоми запам’ятовування застосовує дитина.
3. Проаналізувати педагогічну
ситуацію.
Правила для батьків
1.
Діти, які часто спілкуються з батьками, менше хворіють (це довели шведські
вчені), тому частіше спілкуйтеся з дитиною.
2.
Висуваючи законні вимоги, турбуючись про дитину, не використовуйте насилля.
Пам’ятайте,
що дитина хоче з повагою ставитись до вас, так само, як і ви хотіли б цього. Наслідки
будь-якого насилля з боку дорослого можуть бути різними: від рішучого бунту до
звички брехати і навіть розвитку психосоматичних хвороб. І навіть якщо
дитина стане виконувати щось виключно для вас, то із задоволенням забуде про це
у випадку вашої відсутності.
3.
Ваші вимоги мають бути зрозумілими. Не лінуйтеся пояснити дитині, чому ви хочете,
щоб вона вчинила саме так, як ви їй радите, не обмежуйтесь безапеляційним «так
треба!». Упевніться, що ваші аргументи на користь тієї чи іншої вимоги не
викликають у дитини заперечень. Не тисніть на дитину, з докором повторюючи одну
й ту ж вимогу декілька разів на день.
4.
Допомагайте дитині відповідати вашим вимогам, створюючи для цього ситуацію
успіху. Наприклад, купуючи зубну щітку, намагайтесь вибрати яскраву і гарну, а
паста повинна мати приємний смак. Мило може викликати цікавість своїм кольором,
формою і пахощами.
5.
Дитину треба вміти хвалити. Похвала діє, як фактор, підкріплений вихованням
стереотипу поведінки, що йде від людини, яку дитина поважає і з якою
встановлені дружні стосунки. Якщо ви нічого спільного з дитиною не робите, а тільки
обслуговуєте її, дозволяєте їй собою маніпулювати, то напевно дитина не
намагатиметься заслужити вашої похвали. Окрім того, не забувайте, що дитина,
яку ніколи не хвалять ні в школі, ні вдома, рано чи пізно починає шукати собі
похвалу у вуличній компанії, котра не завжди буває благополучною.
6.
Не вимагайте одразу забагато, вдовольняйтесь невеликими успіхами. Виховуючи у
дитини корисні навички не створюйте ситуацій, коли виконання ваших вимог є
фізично неможливим. Відомо, що коли сьогодні вимагають одне, завтра звертають
увагу на інше, а післязавтра вимагають третє, то у дитини виникає почуття
провини, і вона постійно відчуватиме, що не виправдовує сподівань оточуючих. Будьте
передбачуваними у своїх вимогах. Пам’ятайте, що непередбачуваність
вимог
— постійний стресовий фактор для дитини.
7.
Для виховання стійкої звички дитина 6–9 років повинна повторити дію в
стереотипній ситуації не менше 15–40 разів залежно від індивідуальних
здібностей.
8. Виховання
корисних звичок полегшується і прискорюється у процесі гри.
9.
Будьте уважними до своєї дитини. Як правило, кожна здорова і благополучна дитина
хоче бути хорошою. Якщо бажання бути хорошою відсутнє — це сигнал про те, що дитині
погано і вона потребує вашої уваги та допомоги. Психологічний дискомфорт може
бути прихованим і зовні проявлятись в непокорі, у лінощах, швидкій втомлюваності,
байдужості до ваших прохань і порад. Пам’ятайте, що непокора — ознака не сили, а
слабкості нервових процесів, елемент дезадаптації. Проявіть великодушність,
терпіння, не наполягайте на своєму праві керувати і вимагати.
10.
Не опікуйте дитину надмірно. Надлишковим опікуванням ви пригнічуєте її волю, не
даєте розвиватись самостійності. Здатність робити свій вибір й приймати власне
рішення, а також нести за них відповідальність — необхідна складова корисної
звички. Допомагайте дитині тільки тоді, коли вона дійсно цього потребує, просить
про це або жаліється, що їй важко.
Анкета з вивчення рівня знань учнів у питаннях формування
здорового способу життя
1. Вік
- __________ , стать (жін./чол.)
2. Як Ви вважаєте: чи потрібні людині
знання про здоровий спосіб життя?
Так; ні; не
замислювався.
3..Які, на Ваш погляд, складові здорового способу життя?
Загартування організму; Правильне повноцінне харчування; Режим дня; Дотримання
правил особистої гігієни; Заняття фізкультурою і спортом; Відсутність шкідливих
звичок; Чисте повітря.
4. Чи робите Ви ранкову зарядку? Так; ні; не щодня.
5.Чи займаєтеся Ви спортом? Види спорту __________; Ні; Немає коштів
для оплати; Не дозволяє здоров’я; Немає бажання.
6.Чи курите Ви? Не курю; 1-2 цигарки на день; більше 5-ти на день.
7. Хто з членів Вашої родини палить ( батько, брат, мати, сестра
тощо)?
8.Чи пробували Ви спиртні напої? Ні;
пробував 1-2 рази; періодично вживаю.
9.Хто дав Вам перший раз спробувати спиртні напої? Друзі; батьки;
знайомі; сам спробував.
10.Ваше ставлення до наркотиків? Не пробував; пробував 1-2 рази; періодично вживаю.
11.Хто дав Вам перший раз спробувати наркотики? Незнайомі; друзі;
батьки; родичі. 12.Чи знаєте Ви, що шкідливі звички згубно впливають на
здоров’я? Так; ні; не замислювався.
13.Чи хотіли б Ви позбутися шкідливих звичок? Так; ні; мені байдуже.
14.Від кого Ви хотіли б дізнатися
якомога більше про здоровий спосіб життя? Від медпрацівників; від батьків; від
учителів; з радіо і телебачення; з літератури.
15.Чи хотіли б Ви у майбутньому вести здоровий спосіб життя? Так; ні.
Немає коментарів:
Дописати коментар